吃什么补脑？

吃什么补脑？要回答这个问题，首先要搞清“补”和“益”的区别，现在很多人都把“补”当“益”，或不在乎“补”只关心“益”！

“补”，即补住漏洞，停止损耗，不再减少。

“益”，才是在现有基础上开始增加。

中医认为，人脑往下通督脉（与现在所知的脊髓平行），故脑髓通脊髓。督脉下行到腰间，有命门穴（俗称“腰眼”处），此处内与脊髓中的先天之阴相连，左右又各通双肾，与生殖之精气相往还。为运化先天后天精气的枢纽。

故，懂得养生之人，先护住肾精，不使其耗散，肾精就会由命门穴补入脊髓，即后天之精增益先天之气，由此级级上行，直至汇入脑髓，从而增智开慧。

而现今之人，恰恰相反，双肾如开了水龙头，不停耗散精气，比如熬夜、酗酒、吃毒素很多的食品等等。肾精蓄留不住，只有调用脊髓里的先天之气，脑髓也随之下行，当然智慧减少，大脑不灵光了。

所以，我们会发现，人“上了年纪”，就会腰酸，而腰酸往往从“腰眼”处开始逐步扩散至肾区。西医认为病因是缺钙以及腰肌劳损，这当然是原因之一。同时，我们不妨多想想，为什么俗话又常说“年轻人没腰”？二十岁的小伙子一天到晚生龙活虎，运动量比中年人大得多，也不见腰部有什么感觉，不见什么腰肌劳损！我们可以说年龄大了，消耗多了，但消耗的是什么呢？

中医的看法就是消耗了“肾气”，后天之精耗得太快，先天之气又不足，故出现了如上的虚症。同时，引起命门之枢纽运转不畅，上不行下不达，四体不通，故又有四肢厥逆（即手足冰冷）之症。

所以当务之急是先把漏洞“补”住，调整生活习惯。否则，你增益再多，照样流走，终归无用！

更要命的是，现在许多人吃的“补品”其实是“壮阳”药，实质上在催情和刺激（比如枸杞！），催使先天之气加速补入肾精，看起来人“精力充沛”，其实是加速消耗，吃老本！

最后，谈谈“益”。

吃什么补脑？一般的思路是食品，这就是小事了，多吃坚果类，如核桃，杏仁（要真杏仁，不要扁桃仁！请小心区分。）等即可，注意，不要吃调过味的。

其实，更根本更有效的，是用道家的“先天之药”，修练导引、吐纳的功夫，如太极拳、打坐等等。前提是要得遇明师，不可乱练。