怎么才能拥有曲线身材？

怎么才能拥有迷人的曲线身材呢？

很多人就想到了减肥，很多人为了减肥也确实下了番功夫，而且确实很辛苦，但却得到了这样的结果：自己的辛苦几乎付诸东流，没见有什么效果，有的甚至更郁闷，居然变得更胖了。

有个简单的方法就是晚上九点后最好不要再喝水，也不要再吃东西。这是拥有曲线身材应该做的功课。

曾经也有专家说过“晚餐过于丰富或丰富的夜宵，其中的热量是没办法消耗掉的”。生物钟都知道吧，人体的生物钟在晚上9点以后，身体内的器官都差不多在微弱的状态下，这时脂肪是很容易积累起来的。平常吃下的完全消化掉的时间是五个小时，经过日久天长的积累，多余的热量就都变成了使人肥胖的脂肪，身体也就神不知鬼不觉的胖了起来，所以9点以后应该不再吃东西，而应该做的是运动，或做下体操也是不错的选择，这样下去，身体就慢慢的向好的方向发展。

现在给读者分享几个简单、快速的塑身方法，让美丽身材不再是梦想：

一、这个方法其实是一种享受，就是洗澡，不过要在洗澡的水里加上些百里香、天竺葵精油、迷迭香等其中的一种或混合起来也可以，然后尽情的泡个澡。还有也要给脚泡个澡即足浴，这样可以增加新陈代谢以及有利于血液循环。以此来使体温升高，从而新陈代谢得到提高。

二、要注重自己的饮食习惯，比如要减少吃甜的东西，适量的控制下饭量，可以用蜂蜜、红糖等来代替自己吃的白糖，泡面、味精最好也不要吃。可以吃一些花椒、生姜、胡椒、辣椒等辛辣的食物。

三、喝水的诀窍。可以多喝些温热的绿茶和饮料。要是你真的想吃冷的食物或者想和冷的饮料，最好先喝点热水最好，不要空着肚子直接吃。

五、能唱下歌最好，不过是有方法的，常听到的气出丹田知道吧，就是腹式呼吸，使肚子上的肌肉利用起来，加快其新陈代谢，也可以使肚子上的肌肉变得结实。腹式呼吸时，隔膜的运动使空气的吸入和呼出的量得到调节，从而增加肺容量，就有足够的氧气来分解脂肪，从而使脂肪得到燃烧而减少。（腹式呼吸的方法：吸气时肚子略略往里收，呼气时肚子略略鼓起来。）

六、最理想的运动——跑步，如果不想出去跑，就在家里原地跑也可以，不过最好别影响或打扰到别人，时间应该在半个钟头以上，这样就可以进行有氧呼吸，是身体内脂肪细胞燃烧起来。（跑步的方法可以参考：怎样跑步才可以减肥【养生指南】）