要美丽就不要熬夜

现代女性生活、工作的压力巨大，很多女性要不就是为了加班很晚才睡觉；有些女性是精神紧张，想入睡而不得。而面对日渐走下坡路的身体状况和皮肤都感到无所适从。

俗话说，美女是“睡”出来的，可见经常熬夜对我们肌肤的危害。特别是那些过了25岁以后的轻熟女们，如果一不小心熬了个通宵，脸上的皮肤就会有明显的变化——皮肤缺水干燥、粗糙、色素沉积、长色斑、长痘痘等等。

一般来说，肌肤在夜晚10~11点进入晚间保养状态。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致身 体里毒素囤积，加速肌肤老化。

另外，睡眠不足也会直接导致女性荷尔蒙分泌不足。所以，那些经常熬夜的女性的皮肤就会出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题；而内分泌失调会使皮肤容易出现暗疮、粉剌、黄褐斑、黑斑等问题。

因此，可以毫不夸张地说，经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人。

经常熬夜的女性，肌肤的水分和营养物质会过分丢失，体内的循环代谢 也会出现紊乱。

下面我们就一起来学习一些补救的日常护肤方法。

熬夜后肌肤黯淡的女性可以多吃猕猴桃和肉皮。皮肤在得不到充足睡眠 的情况下，水分和养分就会过度流失，在饮食上应多补充富含维生素c和胶 原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪 肉皮中胶原含量高，都很适合经常熬夜的女性。

玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中， 放置一周后，取其滤液，每天洗脸时取一勺放入洗脸水中，也可用玫瑰花泡 茶、熬粥、煲汤，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽。

如果你在熬夜后的清晨发现自己憔悴不堪的脸，可用盐水敷面：将一 小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，放于脸部湿敷3分 钟，重复几次后，就能改善肌肤憔悴的状况。

对于经常熬夜的女性，补充睡眠比任何美容良药都管用。尤其是晚上10点至次日凌晨2点，这段时间为新陈代谢最旺盛的时间，也是调整皮肤状 态最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，避免这段时间熬夜。