心无其心 百病不生

“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，社会的发展和进步带给人们丰富多彩的生活享受。比如；夜生活，人们一般是吃过晚饭之后，在上网，在打麻将，在唱KTV，在聊天，在看电视，在看书，在应酬。每一项都是妨碍阳气收藏的。

天气变冷了，需要收藏了，你还老夜生活，一天之内仅有的该收藏的时间还不让它收藏，还骚扰它；很多人严重的睡眠不足，从小孩子都开始了；有的人睡眠够8个小时，但是睡眠质量不好，做梦，睡醒以后一点也不解乏，像没睡一样，睡觉不好对健康影响非常大。不按时睡眠，会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。还有居住楼层过高，高层建筑入住的不接地气（地为阴），尤其是住到二十几楼了，还住朝南的房间，这很容易睡眠不好，换一个阴气稍微重一点的北屋住，睡的就会好一些，不接地气妨碍阳气的潜藏。

老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度 晚年。在工作场所要争取照明充分，当情绪不好时最好的方法是转移注意力，不妨静想收获累累的愉悦，及时做好心理调节。

平时多和朋友、亲人聊聊天，不要把苦闷的事情憋在心里 。很多疾病比如肠胃炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安引起的。 经常听轻松愉快的音乐。节奏欢快的音乐极易使人心情放松，现代医学已经把音乐疗法 作为治疗心理疾病的常见手段之一。

以下是世界著名心理专家波德斯基为不同症状的患者，开出的不同药方：肖邦《夜曲》：治疗神经衰弱症。莫扎特《剧场的管理人》：治疗精神忧郁症。贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》：治疗高血压。巴哈《D小调小提琴协奏曲》：治疗肠胃失调。在秋天里，一定要保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。

对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收敛神气，保持内心宁静，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，以适应 秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上养生的方法。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

秋天到了的时候，人的起居生活养生总结起来就是要“早卧早起，与鸡俱兴”。大家都知道，鸡是夜盲症，它一到黑天就奔鸡窝走了，“与鸡俱兴”就是说们秋天的时候的生活规律要跟着鸡走，鸡只要是进窝了，你就睡觉，鸡出来了你就起来，与鸡俱兴。这时候，你的气血正好是从外面向里面收的时候，大家知道，白天人的阳气都在外面，晚上阳气归于内了，那么如果你能够按照与鸡俱兴这 样早卧早起的话，那么你的气血就符合这个往里逐渐储藏的这么一种状态。在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气 ，使机体津液充足，精力充沛。

我们的住房今非昔比，有了很大的变化，别说是和古人比了，和改革开放30年前都不一样。比如室内装修，全民热衷于室内装修，家家户户砸墙，吊顶，打家具，还要刷各种油漆，有的小孩房间还要刷彩漆，有的讲究的家里还要贴壁纸，一进到房间里气味刺鼻，过了2-3年了进房间眼睛被呛的流泪，结果过敏性鼻炎发病率增加，皮肤过敏的人增多。所以室内装修污染非常厉害。

这个最伤肺，肺主皮毛，开窍于鼻，我们的鼻子和皮毛正常情况下是用来适应环境的，当气温发生变化的时候，他们首先感知，感知了以后通知肺，以肺为中间环节再调整其它五脏，因此来让人体跟上自然的变化。过度装修污染非常伤肺。