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炎炎夏日已经到来，女性的穿着也越来越清凉。不过，身材的烦恼却让爱美人士头痛不已，尤其是去海边玩的时候，穿不了可爱的比基尼实在是一大遗憾。平坦紧实的小腹是每位女性的梦想，然而，如果在饮食方面不加注意，甚至在一天之内就会长小肚子。以下介绍6种容易长小肚子的食物或饮料，各位MM速速关注起来。
1、 碳酸饮料
很多女性为了减肥都刻意避开碳酸饮料。最近，为了健康，越来越多的人开始改喝碳酸水。不过，在打算穿比基尼的当天，也最好远离碳酸水。因为它会使胃肠膨胀，小腹隆起。连日的减肥成果功亏一篑就太悲剧了。
2、 很咸的食物
少吃甜食，馋了的话就吃蔬菜蘸沙拉酱，这个方法很健康。不过，殊不知，这也是长小肚子的罪魁祸首。虽然沙拉酱在热量上不敌甜食，但它的盐分很高。盐本身没有膨胀作用，但盐会把水分储存到体内。因此，薯条等盐分高的食物还是忍痛放弃吧。
3、 十字花科的蔬菜
花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜等十字花科的蔬菜里含有可以生成气体的糖分，很容易胀肚子。
4、 口香糖
很多人疑惑口香糖又不会吃进肚子里，为什么也是禁忌？其实，嚼口香糖的过程中，吸进了大量的“空气”，所以还是不嚼为妙。
5、 糖分高的果汁
水果中所含的果糖是天然成分，虽然对身体有益，但容易胀气可谓美中不足。去海边的日子里，不喝果汁喝白开水才是王道。
6、 乳制品
有的女生喝牛奶容易拉肚子就是因为牛奶在体内产生了大量气体。所以，冰激凌、奶酪等乳制品也要小心。
以上介绍的6种食物，有些其实对身体很有帮助，但为了在海边一秀迷人身材，千万不能让小肚子煞了风景，所以，女性还是应该多加注意。