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很多人认为减肥是一件难事，要流汗要饿肚子，瘦一斤都比登天还难。其实减肥虽然不是一件容易的事情，也绝非困难的事情，贵在坚持。下面介绍五个日常小习惯和小动作，只要你能持之以恒，想不瘦下来都难。
一、挺腰直 身端坐 能让小腹平坦
很多白领长期坐在办公室工作，经常因为坐姿不正引起腹部脂肪堆积。这些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。在日常生活中，要随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。
二、多喝水，少喝碳酸饮料
碳酸饮料含有的营养较少，但热量很高，糖分很高。是不折不扣的高热量饮品。一瓶1.25升的饮料，所含有的热量几乎能够满足一个成年人每天所需的能量。白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水是你最佳的选择，它们能够加速肠胃的蠕动。餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
三、远离酒类
一边喝酒一边吃菜的时候，身体会把酒精作为优先消耗的对象，其他能源如糖质、脂质等会延后消耗，大吃大喝后糖质与脂质很容易积聚在体内。总的来说，酒精在体内停留的时间中，也就是喝酒前、喝酒中、喝酒后，食物的热量几乎是很难消耗掉的，因此会导致肥胖。为了减肥要尽量远离酒类，少饮一些可以，切勿过量。
四、每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
五、没事多做做家务
洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时，必须伸展四肢，相当于做大循环运动。在做完这些家务的同事，不但身体更轻盈了，家里也更舒适了。