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我们要喝多少水？
一般而言，人每天喝水的量要与体内的水分消耗量持平。人体每天至少要消耗2500毫升的水，而食物中也含有大量水分，蔬菜的含水量高达90%，水果是80%，肉类和鱼中也含有70%的水分，减掉这些，我们每天喝1500毫升的水就足够了，也就是8杯左右。
温开水是最好的饮料
从健康的角度来看，常喝含糖饮料是不利于健康的，因类糖会减慢肠胃道吸收水分的速度。专家指出，白天水是最好的饮料，喝30度以下的温开水是最好的，这样不易造成血管收缩，不会过于刺激胃肠道的蠕动。
五种水不能喝的水
1、生水：生水没有经过煮沸，含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，易引起疾病，包括腹泻、寄生虫等。
2、老化水：就是长时间储存不动的水。这样的水滋生细菌和毒素，经常喝有害健康。
3、重新煮开的水：亚硝酸盐的含量相对升高，常喝这种水，可能会引起慢性中毒。
4、不开的水：含有消毒剂，喝末煮沸的水，容易患膀胱癌、直肠癌等。一般水开后应继续沸腾3分钟，使其中的消毒剂充分挥发，就可以放心饮用了。
5、蒸锅水：含有亚硝酸盐，还溶解出水垢中的多种有害元素如镉、汞、砷、铝等，易造成慢性中毒。
水要在什么时间喝
最常见的错误做法就是口渴了再喝水。人感到口渴时，这已经是中枢神经发出的身体“干旱”的信号了，就等于在泥土龟裂后再灌溉，对身体健康不利，因此，不渴的时候也要记得隔一段时间就喝点水，润润身体。
饮料应该怎么喝
随着饮品的多样化，各种功能饮料、果汁饮料、乳饮料也悄悄地进入了我们的生活。
可是这些饮料都适合我们喝吗？ 怎么样 正确地去喝呢？