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现代女性工作离不开电脑，生活离不开手机，长期面对电脑屏，不仅容易因辐射变成“黄脸婆”，视力也直线下降。网上曾经流传某青年晚上熄灯用手机看小说致使一夜失明，想想不能不惊心怵目。
日常用眼一定要注重保养和休息，这里给大家介绍几个有效的按摩手法和药膳调养，希望能帮助姐妹们远离电脑眼。
1.按摩鱼腰穴：当睡眠不好或饮水量增加时，眼部很容易积水浮肿，用食指画圈轻轻按摩瞳孔直上两眉之间的鱼腰穴三分钟左右，眉毛处略微发热，可快速消除水肿，提升眼睛舒适度。
2.按摩睛明穴：电脑一族常感觉眼部干涩、眼珠肿胀、泪腺分泌减少，每个两个小时左右用大拇指和食指画圈按压内眼角上方凹陷处的睛明穴，不仅可以让疲劳的眼睛立刻放松，而且可以有效保持视力。
3.按摩承泣穴：电脑屏幕和手机蓝光刺激下的眼周肌肤更容易发生血液和黑色素，眼睛干涩且黑眼圈明显，食指按揉瞳孔正下方的下眼睑处承泣穴30次，可以增加黑色素代谢和血液循环，缓解疲劳同时消除黑眼圈。
4.按摩太阳穴：头疼脑热时人们常常按摩太阳穴，其实当出现眼袋问题时，也可以按摩太阳穴缓解哦。太阳穴在哪里呢？沿着外眼角斜向上延长到前额两侧就是啦！
护眼药膳之鸭肝汤：鸭肝、木耳、蘑菇可以补肝益肾、养血明目，最适合肝虚引起视力模糊、夜盲贫血症，是护眼的最佳食物。
制法如下：取芹菜50克洗净切成小段，水发木耳、鲜蘑菇少量切丁，鸭肝150克捣成泥状用米酒、盐、淀粉拌好，另备适量葱姜蒜末。
热锅凉油待油温烧至5成热时，爆香葱姜，加入木耳蘑菇炒制7成熟，加入适量水煮沸后放入鸭肝泥，最后投入芹菜，起锅前可以加入适量麻油，会更加清香。
另用故纸、谷精、甘杞、川芎各15克加水1000克煎药汤，与菠菜、猪肝炮制一道护眼汤，长期食用补益功效也不错。
护眼枸杞开心果豆浆：取一把枸杞、一把开心果、少量黄豆用水泡上一晚，第二天早上加水用豆浆机一打即可。
开心果富含胡萝卜素，口味极佳，搭配富含玉米黄素对眼睛颇有好处的枸杞，在黄豆油脂的促进下，营养搭配和吸收效果最好，是一道口感和效果兼备的健康护眼饮品。