很多人做美白都只注重表面的,却忽视了内在的美,其实从里到外才是真正的美,下面就给大家介绍些从里到外的美白方法。
只把表面功夫做足是不够的。要从内到外才好,比如饮食就是其中不可不做的一个环节。美白需要的高质营养来源:维生素A、蛋白质、矿物质、维生素c等等。所以我们吃含有以上所说成分的果蔬时,生吃是不错的选择,如果不喜欢吃生的,那就熬汤喝也是可以的。含有维生素A的食品若配合油来使用,吸收效果就更好。
一、美白好食品
柠檬,基本是美白产品不可或缺的东西,因为它里面的维生素c比较丰富,在夏季的护肤产品中柠檬更受欢迎,从中可以看出其对美白的作用不可小觑。柠檬不仅含有维生素c,里面还有维生素a、pp、b1、b2,不仅美白效果不错,对肌肤中的黑色素也起到淡化的作用。pp的作用则是是:抑菌、收敛。因此,如果早上能喝上些柠檬水,就能起到如下作用:美白、排毒、祛斑。
最常见的醋,用半斤黄豆放入醋中浸泡半个月,每天只需吃十颗即可使肌肤的黑色素淡减。
常听到的银耳,其作用是:排毒、使肌肤白皙。
还有常喝的酸奶,里面有多种维生素,比如:维生素c就可以较少黑色素的产生,还可以使肌肤白皙。
二、女性的生理期不可忽视
因其女性的生理特征,往往给女孩的脸色带来不少的麻烦。比如:周期过长、痛经、量过多等状况,都会给我们的漂亮减掉不少分。因此,要想变得更加美丽,对女性的生理知识就要多了解。可以经常定期检查、向医生咨询、准时护理之外,不要忘记给自己滋补一哦。
三、电脑带来的辐射不能忽视
肌肤除了内在因素的影响外,还有外在的因素,比如:电脑辐射、灰尘、皮肤的分泌物等也对我们的美丽带来麻烦。因此,用隔离霜就是不错的选择,它可把皮肤与外界有害的东西分开,可以给肌肤争分。不过应该选择质地、隔离效果好的,要吸收快、而且不要油腻,这样可以避免其堵塞毛孔。除此之外,还要注意用防晒霜来隔离紫外线。
四、要把觉睡好
睡眠不足,不仅不利于美丽,其实对身体的各个方面都有影响。这时我们就要注意了,不是说睡觉的时间足够就行了,而是要在正确的时间睡才最重要,我们睡眠的最佳时间是晚上十点到早上五点,如果有条件的,养成午休的好习惯也是不错的(注意午休也不要太长,半个小时到一个小时比较好。),因此,喜欢熬夜的人应该注意了。如果有条件睡前做下保养,效果会更佳。