瘦身最简单便捷的方法到底是什么？节食？健身或者吃减肥药？都不是，想要健康瘦身就必须遵从生命在于运动，专家推荐三招户外运动，助你有效解除肥肉的烦恼，让你今季更姿态诱人！
骑自行车：自行车除了以环保、绿色而出名以外，同时它还具有比较强的健身美体的功能，可实现边出行边运动的效果。
小提示：在骑车时，我们的四肢都在运动当中，实际上也具有按摩穴位的作用，每天骑车时间控制在30~60分钟之间，能够较好的消耗脂肪，且强身健体。上班族如果可以，最理想是选择骑车上班，环保同时实现瘦身。
快步走：快步行走一直是国际公认的运动方式。快步行走可以改善骨关节的灵活性，同时可持续燃烧体内脂肪，基本上每天固定快步行走半个钟左右即可实现减肥效果。建议进行快步行走前先缓慢散步5分钟，作热身运动，然后便进入快步行走的状态中。这个运动可以再下班后进行，对忙碌一族的健康非常有好处。
登山：登山是中老年人群户外运动的必备手段。登山不仅可以改善心肺功能，更可活动四肢，强健体魄。对年轻人来说，由于厌恶运动，饮食无度而致使肥胖产生，这类人可以通过爬山运动来改善，爬山运动幅度小，但量大，持续锻炼可使体内脂肪有效转化为肌肉，防止肥胖症的出现。爬山最适合的时间在清晨，此时万物刚刚塑形，空气清新，对人们的运动锻炼更有利。
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