眼下就是各种新鲜水果成熟的时候了，尤其在南方有很多香甜可口的水果吸引着我们。比如芒果、香蕉、荔枝、樱桃、火龙果等。这些新鲜的水果中所含的营养成分又丰富又鲜活，好吃还特别健康。
水果是人们膳食生活中不可缺少的维生素补充品。在日常中随处可见。也属于人类生活中的重要营养源。也被人们当做为享受口福的美食。可是很多人不知道水果给人体带来的秘密究竟是什么？下面就了解下最常见的几种水果给我们带来的益处。
苹果：苹果中含有丰富的维生素、纤维物质等营养元素。如果长期吃水果会起到减肥、美容、抗衰老防止黑色素的滋生。苹果含有补心润肺、益气和胃、解毒。醒酒等功效。爱美的朋友们不妨多吃些水果。来滋润你的肌肤。
香蕉：香蕉中含有泛酸等成分，吃了能减轻心理压力，解除忧郁，增强人们快乐的心情。香蕉中具有的维生素A对皮肤毛发的健康起到维护的作用，可以令皮肤光滑细嫩。常吃香蕉可以清热润肠、去火、降压、促进肠胃蠕动等功效。
西瓜：西瓜具有解暑止渴的作用。是夏天大多数人喜爱的水果之一。西瓜中所含的糖分和盐分可以清除肾脏的炎症。还可以降低血压。去除便秘的作用。常吃西瓜还可以减肥、瘦腿。建议有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
梨：梨中含有较多糖类和多种维生素，可以保护肝脏、风湿病、关节炎、促进食欲、帮助消化。梨中含有大量的水分。可以缓解干燥、补充水分等功效。
以上就是我们在生活中最为常吃的几种。水果的种类还有很多。营养成分也不一样。不过吃水果要掌握好一个度。防止水果中的营养侵入到体内太多损害身体健康。
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