中国有句古话叫做“早起的鸟儿有虫吃”，日本有句谚语叫做“早起多得三文钱”。其共同之处都是提倡大家早起。不过，如今夜生活越来越丰富，再加上经常加班等原因，晚睡的夜猫子越来越多。现代人似乎更喜欢晚睡晚起。那么，夜猫子是否有必要调整自己的生物钟做一只早起的鸟儿呢？早起又有哪些好处呢？
1、早起的人学习成绩更优秀
2008年德克萨斯大学实施的调查显示，早起学生的GPA（Grade Point Average）比夜猫型学生高出了1个点。
2、早起的人更快乐
研究显示，与夜猫子相比，早起的人中觉得自己幸福的人更多。不管是同一年龄段还是不同年龄段都是如此。这也是为什么我们提倡早睡早起的原因之一。
3、早起的人更健康
除了幸福感更强外，早起的人也更有活力、更健康。因为早上早早起床，可以使人神清气爽，工作起来干劲十足。
4、早起的人工作效率更高
早上的工作效率非常高，早早上班可以全神贯注的投入到工作中，不受别人的打扰，从而早早的完成工作。别人刚刚开始工作时，自己已经完全进入状态，处理主要工作了。这样，更容易让人产生成就感和满足感。德国海德堡大学研究表明，早起的人更积极乐观、做什么事情都干劲十足。
5、早起的人更阳光
研究证实，早起的人中，具有乐观、积极、诚实等性格特点的人比较多。而夜猫子中，虚伪、悲观和神经敏感的人则相对较多。
如果你想希望更快乐、更健康、工作效率更高、学习成绩更好，那么不妨调整一下自己的作息时间，试着作一个早起的人。可能会有意想不到的效果哦。