心脏病是威胁人类健康的杀手，在日本人死亡原因当中排在第2位。为了到晚年依然拥有一颗强有力的心脏，从年轻时候就积极预防非常重要，方法之一就是多摄取对心脏有益的矿物质元素。
美国临床学杂志最近的一项调查结果显示，每日摄取一定量的镁元素，罹患冠状动脉疾病的概率大大降低。
研究人员以居住在欧美各国的31万3041名患者为调查对象，就“心脏状态”和“镁摄取值”之间的关系搜集数据，并分析了对形成“冠状动脉疾病”和“心血管疾病”的影响。
研究数据表明，每日摄取200mg镁的患者罹患“冠状动脉疾病”的概率会降低22%。另外还发现，女性每日对镁的摄取量低得可怜。理想状态下，人每天应该摄取320mg镁，而有些女性的摄取量仅为261mg。
意识到摄取严重不足，不少人或许会着急通过吃营养品来补充。不过，遗憾的是，没有例子能证明镁可以通过营养品摄取。因此，如何从日常饮食中获得镁十分关键。小麦全粒粉、深色绿叶菜、黑巧克力和坚果含有丰富的镁，平时可以有意识地多吃此类食品。
健康的身体来自于每天均衡的搭配。因此，为了强化心脏，补镁至关重要！