阳光、空气和水这三种物质缺一不可，是人类生存的必备物质条件。采光的好坏对居室环境及人体健康影响很大。光线通过人的视觉器官刺激大脑皮层，从而作用于全身各系统，影响人体的生理、精神反应。
光线照射人体时发生热光电效应，能调节人体的生理活动和物质代谢，日光还能杀死病菌，预防传染病。因此，一定要注意我们生活空间的采光 问题。
1、不要缩小窗户和阳台
不要改小窗户和阳台门，装修中加宽窗户框、缩小阳台门是不可取的。不要用不透明的东西遮挡房间的门窗。门窗的大小应符合采光的要求。要知道，阳光越少，屋中的毒素就会越多。因此，从自身和家人健康 的角度讲，保持合理的居室设计结构要比富丽堂皇的装修重要得多。一般情况下，住宅楼的门、窗大小是按照固定规范设计的，最好不要随意改动。
2、窗户玻璃要保持清洁透明
不洁的玻璃能减少40%左右的光线，因此，必须经常保持门窗玻璃的清洁。普通玻璃一般可以遮去10%的阳光，如果玻璃积聚了很多尘埃，就会有更多的光被遮挡。利用周末的时间，全家举行一次擦玻璃比赛，这样不仅清洁了家居环境，还在劳动中沟通了家庭成员之间的感情。
3、室内悬浮的灰尘吸收阳光中的紫外线
灰尘吸收阳光中的紫外线，这样会特别影响阳光的杀毒效果。应尽量用湿抹布除尘，不要在室内吸烟，不要在室内拍打衣物、被褥等，以减少浮尘的出现，提升光线的杀毒效果。
4、室内的天花板和墙壁要平滑洁白
平滑洁白的天花板和墙壁有利于采光，因为白色对光的反射率比其他颜色大1倍左右。现在，不少家庭喜欢将居室粉刷得五颜六色，虽然在视觉上起到了赏心悦目的效果，实际上是不利于采光的。所以，在装修时，本着简单化、健康化的原则。
5、白天不要挂窗帘遮阳
在天气寒冷、曰照时间短的寒冬时节，白天不要挂窗帘遮阳，让室内保持充足的光线。
6、有充足的采光时间
居室内的米光时间每天应保持在3小时以上。
7、封闭阳台对居室采光不利
封闭的阳台非常不利于采光，所以要经常开窗，让光线直射进房间里。光线就像是人的生命源。不少人会有这样的感触，当阳光灿烂时，自己也会觉得异常开心，动力十足；而当天气阴沉时，则无精打采，提不起精神来。这其实就是阳光对人体的影响。所以说，居室内的良好米光，不仅可以为空间杀菌消毒，还能为我们的精神消毒。