你是不是感觉肤色暗沉、毛孔粗大；你会不会感到腰酸背疼却找不到原因；你是不是时常嗜睡懒散、无精打采；这些问题的存在很可能是因为体内湿气太重所导致。
如果你经常睡在潮湿的床上或是居住在沿海城市都会引起湿邪入体而产生疾病，那么解决上述问题既简单又安全的方法是什么呢？答案就是薏米。
薏米，又叫薏苡，薏仁等，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。那么在日常生活中我们该怎样用薏米为自己的健康加分呢？
下面和大家分享的这几种简单的制作方法就完全可以做到既烹饪简单又营养美味。
1、薏米红豆粥：赤小豆 100g；薏米 50g；饮用水 1500g，将红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上，泡好后先用大火煮至水烧开，然后转成温火慢慢地煮，在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
薏米红豆粥的主要功效就是祛湿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
2、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬煮，方法同上。
直接食用有清热解渴、健脾胃、祛风湿、消水肿的功效。薏米还有淡化色斑、美白肌肤的功效，可以使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm来说，薏米低卡路里的特点又可成为既健康又有效的减肥食品。
3、薏仁粳米粥：薏米、粳米各30克，熬煮成粥，空腹食用，可预防风湿脾痛、筋脉拘挛脾虚泄泻等情况的出现。
常食薏米可以保持皮肤细腻白皙，对淡化雀斑、老年斑、妊娠斑等也都有显著的效果。
【温馨小提示】
1、虚寒体质不宜长期服用薏米。
2、因薏米本身带有寒性所以怀孕期间或正处经期的亲们不宜食用。
3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化。建议最好不要一次食用太多。