昨天听说小区里一个妈妈因为减肥不吃饭，在单位晕倒了，被送进了医院。我当时听了真是为这位妈妈的做法感到吃惊，怎么可以为了减肥而不顾身体的健康呢？
据报道，减肥的女性有99%都以失败收场，即便在一段时间内减肥的效果明显，但是也会很快反弹回来，有的甚至会比原来更胖。
之所以会出现这种现象，主要是因为没有掌握正确的减肥方法，在没有认清身体机能之前就开始了盲目的减肥。
那么怎样减肥才是正确的呢？我想应该更正几个错误的认识，才能开始有效地减肥。
一、 瘦身≠拥有完美的身体曲线
大多数女性在减肥之初认为，只要瘦下来就是美丽的，殊不知美丽的身材与体重毫无关系，重要的是拥有相对均衡的比例。紧翘的臀部、圆润的胸形。有了这样的曲线，才是好的体型。
不重视人的本能的瘦身，即使真的瘦下来，也不会漂亮，而且光靠减少体重和脂肪就想拥有完美的线条是不现实的。要想改变松垮下垂的臀部，纠正已经变形的腰部曲线，就要拥有一定量的肌肉，让各个部位都达到理想的比例。
二、 节食≠能够减肥
减肥的人多半都会采用节食的方法，这种做法虽然能在短时间内让体重有所下降，但最终还是会失败，原因是节食使身体处于“饥饿状态”，会大大降低新陈代谢的速率，而新陈代谢可以帮助人体消耗60-70% 的热量，而肌肉一直是体内帮助燃脂的重要组织，能够消耗体内大半热量的基础代谢也与肌肉含量成正比。
身体处于“饥饿状态”，体重开始减轻的阶段，首先减掉的不是脂肪，是肌肉，肌肉量减少，受肌肉量左右的基础代谢作用就会大幅下降，再加上脂肪还滞留在体内，你会比减肥前更容易发胖。随着年龄的增长，如果还坚持节食减肥，不但不会漂亮的瘦下来，还极容易让人衰老。
三、 有氧运动不比无氧运动更有助于燃烧脂肪
一提到减肥，大多数人会想到有氧运动。有氧运动确实有助于燃脂，但并不是最佳的瘦身方法。因为单纯的有氧运动，在燃脂的同时还会减少肌肉量，而肌肉对于打造完美曲线非常重要，所以减肥运动应该从无氧运动开始。
无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动，不但可以在运动过程中燃脂，而且在运动结束后还会继续消耗脂肪，燃烧效果可持续48小时以上，而且有助于塑造肌肉，单纯的有氧运动不会帮助你塑造凹凸有致的身材。