mm们都想拥有一条完美的小蛮腰，以利用它来穿街过巷，集结途人目光，但你又知不知道锻造小蛮腰的方法？下面，专家来为你解答！
1、让扭腰成为日常习惯之一。
时常扭腰对养出小蛮腰有非常好的效果，且扭腰不用成本，只需小小的时间，任何地点都可以完成。建议上班族可以在休息的时候站起来扭动5到10分钟，要点是使用腰力而不是腿部的力，否则没有效果了哦！每天坚持下来，效果明显！
2、为自己购置一个呼啦圈。
呼啦圈是实现小蛮腰梦想的必备瘦身武器之一，小小的呼啦圈每每转动一百下以上，将减掉你腰部非常多的脂肪，大大提升了瘦腰的速率，而且使用呼啦圈减肥也是一项国际公认的减肥运动，既可以消除脂肪又可以加速新陈代谢哦！
3、周末可以做做瑜伽运动。
瑜伽是全球女性所高度赞同的一种完美美体运动，它不仅作用于全身，也有利于小蛮腰的效果，且效果非常明显，但要求锻炼者要由持久的耐性。建议每个周末抽点时间上一堂瑜伽训练班，让腰部放松，也让自己减压，一举两得哦！
4、睡前做10个左右的仰卧起坐。
每次仰卧起坐的强度不应太大，否则会让腰部产生疼痛感或者影响睡眠，每次保持一定的慢节奏，数量约在10~20个左右，每晚坚持。不过要注意的是，仰卧起坐不应该在饱饭后进行，最好是在临睡前。
通过以上几点的训练，你的腰会有很大的改变，其实我们都知道，生命在于运动！
多锻炼还是好处多多的！