炎炎夏日里，坐车、办公还是回家，美女们一直在吹空调。现在大多数人都知道，长期吹空调容易得“空调病”，但是高温酷暑又不能不吹空调，所以在空调房里怎么保养成了女士们最关心的问题。
1、长时间吹空调，低温会让人体新陈代谢变慢，长时间呆在空调房里又不怎么运动，即使不碰高热量食物也可能发胖。所以运动还是女士们必须要做的事。经常在空调环境下工作的美女们应该每天坚持在室外进行一些户外运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。在适合的温度下晒太阳可以舒筋活血和祛风除湿。
2、空调房内，寒从脚入，会引起女性月经不调，室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状。尤其是年轻女性长时间待在温度过低的空调房里，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。
白领女性可穿袜子，预防寒从脚入。对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套。对于酷爱穿短裙的美女，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。
3、家里的主妇们要知道最好每2周能清洗下空调机。再一点就是每天坚持开一下窗户通风换气，让室内空气保持清新。夜间入睡最好是不要开空调睡觉，建议大家睡觉之前先把空调开一下让房间温度下降，然后使用电风扇，这样是最好的。
4、美女们如果出门的话可以站在阴凉处等身体适应外部的温度了再走到阳光下会更好。有车一族的姐妹在车停止的状态下，窗口的封闭的情况下请一定不要开启空调，这个应该很多姐妹都是知道的，因为汽车排放出的一氧化碳回流到车内是会导致一氧化碳中毒，非常危险噢。
5、夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
温馨提示：
长期在空调房的女士可以喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：
1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表；
2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛；
3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。
此外空调房还应保持清洁，减少疾病污染源；下班回家先洗个温水澡，并适当运动。