忙碌的生活让我们难以正常饮食，很多人都患有慢性肠胃疾病。比如，明明不便秘，却老是腹胀的难受。有什么好法子可以减轻腹胀的苦恼吗？先从以下三点做起吧。
1、吃一些治疗“反流性食道炎”的药
腹胀的人中有许多实际上是患有“反流性食道炎”。所谓的“反流性食道炎”，是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大是反流性食管炎的高发人群。最近有很多人咨询该病，但多半都是在不知不觉间患上的。
通常情况下，胃酸分泌过多，逆流而上至食管是导致腹胀的主要原因之一。喝一些市面上常见的治疗“反流性食道炎”的药，或许可以有效减轻腹胀症状。
2、尽量少喝咖啡少饮酒
一些患者反映说，平时很注意饮食，不去碰那些会在肠道内产生气体的食物，为何还会腹胀？这么做当然没错，但腹胀的原因却不仅仅是由于“气”。
实际上，只要给予消化器官一定的刺激就会引起腹胀。比如“咖啡”、“酒精”就是如此。许多常年伴有腹胀的朋友，停止喝咖啡、饮酒一段时间后，症状纷纷消失。由此可见，仅仅是防止产生“气”是不行的，还得让肠胃少受刺激。
3、吃东西的时间很重要
既然已经注意到饮食了，可千万别忽略了关键的“时间”啊！就算是对身体很有益处的食物，如果吃的时候不对，到了第二天也会引发状况哦。
医生之所以常常建议我们要“注意饮食规律”，是因为固定的饮食时间有利于提高身体的消化机能。此外，睡觉前两个小时内绝对不要吃东西。睡前吃东西不仅会加重消化系统的负担，而且体内残留的食物和消化液会在睡中逆流，引发“反流性食道炎”，腹胀便在所难免了。